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スケジュール 母親教室 ビクス ヨガ リフレッシュ ベビービクス



マタニティエクササイズ (1回 500円)
  有酸素運動をベースとした全身運動でお産、産後に必要な体力を作ります。
分娩時の姿勢の練習、分娩力を上げるエクササイズ、ストレッチ、リラクゼーションで心も身体もリフレッシュ。
心地よい運動で気分爽快!
お腹の赤ちゃんと一緒に運動を楽しみましょう!


産後骨盤エクササイズ ※ベビーママリフレッシュクラス受講後、1歳の誕生月までご参加いただけます。
音楽に合わせた有酸素運動です。
骨盤周りをねじり、ほぐし、燃やし、鍛えます。
マタニティライフ、お産でダメージを受けたボディをシェイプします。
ストレス解消、心のリフレッシュにもなりますよ。

【持ち物】
運動ができる服装 室内用シューズ 汗拭きタオル 飲み物(水 or お茶)
【参加費】
1回 500円 ※あらかじめ受付でチケットを購入してください。


産後美ボディ (マット) ※ベビーママリフレッシュクラス受講後、1歳の誕生月までご参加いただけます。
 
身体をメイクしやすい人生のゴールデンタイム産後に美ボディ手に入れましょう!
マットの上でご自分のペースで行えます。
筋膜リリースでコリをほぐし、 コアトレーニング、骨盤低筋トレーニングを、ボールなどのツールを使って行います。

【持ち物】
運動ができる服装 汗拭きタオル 飲み物(水 or お茶)
【参加費】
1回 500円 ※あらかじめ受付でチケットを購入してください。